So verfolgen Sie ein Training mit einem Fitnesstracker
Fitness-Tracker sind beliebt, aber wenn Sie jemals die Marke gewechselt haben, gibt es eine Menge Dinge zu lernen und sich wieder damit vertraut zu machen.
Eine der größten davon kann die Kernfunktionen des Geräts und die Verfolgung Ihres Trainings sein, oder ob es sich um einen Lauf im Freien, Gewichtheben im Fitnessstudio oder irgendetwas dazwischen handelt.
Da jede Marke oft ihr eigenes Betriebssystem betreibt und sich in unterschiedlichem Maße auf die Aktivitätsverfolgung konzentriert, erfahren Sie hier, wie Sie ein Training mit einem Fitnesstracker verfolgen können – egal, ob Sie die beste Fitbit- oder eine der besten Garmin-Uhren bevorzugen.
Apple-Uhr
Die Methode von Apple, Ihr Training zu verfolgen, ist relativ einfach, sobald Ihre Apple Watch mit Ihrer Health-App verbunden ist.
Öffnen Sie die Workout-App auf Ihrer Apple Watch, bevor Sie mit Ihrem Finger oder der Digital Crown durch die Optionen blättern. Sobald Sie die richtige Übung gefunden haben, tippen Sie auf das Symbol und die Aufzeichnung beginnt nach einem kurzen Countdown.
Apple hat großartige Arbeit geleistet, indem es der Workout-App weitere Workouts hinzugefügt hat, aber um viele davon zu finden, müssen Sie unten auf die Schaltfläche „Workout hinzufügen“ klicken. Hier finden Sie Optionen für Sportarten wie Fußball, Golf und Setups für Cooldowns.
Sobald Ihr Training abgeschlossen ist, wischen Sie vom Display der Workout-App hinüber und wählen Sie „Ende“. Ihre Trainingsdaten werden dann an die Health-App gesendet, aber Sie können sie in Apps von Drittanbietern wie Fitbit, Strava und Fitbod integrieren, um nur einige zu nennen.
Betriebssystem tragen
Das tragbare Betriebssystem von Google unterscheidet sich von Apples Methode und verwendet Google Fit des Unternehmens, um allgemeine Aktivitätsdaten wie Herzfrequenzmessungen und Schrittzahlen für die letzten sieben Tage zu verfolgen.
Sie müssen Google Fit auf Ihrem Telefon installieren, um zusätzliche Daten zu erhalten und mehr Datentypen zu verfolgen, aber selbst dann ähnelt die App eher der Gesundheits-App von Apple als einem Workout-Tracker – sie bietet eher eine Dashboard-Ansicht Ihrer Gesundheit Anstatt die Sekunden zu verfolgen, die Sie bei Ihrem Lauf eingespart haben.
Google Fit belohnt seine Nutzer mit Heart Points und versucht, sie passiv zu coachen, um eine höhere Punktzahl zu erreichen, ähnlich wie die Apple Watch die Nutzer dazu bringt, „ihre Ringe zu schließen“.
Einige Wear OS-Geräte haben ihre eigene Fitness-Tracking-Software integriert, aber das Setup von Google ist agnostischer und knüpft an eine Fülle von Fitness- und Wellness-Apps an, darunter Calm, Under Armour Fitness, Strava und Nike Run Club.
Fitbit-Tracker
Fitbit ist das genaue Gegenteil von Google, und obwohl es sich mit anderen Diensten verbinden kann, ist es wirklich ein „One-Stop-Shop“ für Fitness und bietet alle seine Workouts an Ihren Fingerspitzen.
Aufgrund des bescheidenen integrierten Speichers und des schlanken Bildschirms müssen Sie sich bei Geräten wie dem Fitbit Inspire 2 mit Ihrem Telefon auf Ihr Training vorbereiten. Das liegt daran, dass das Fitbit-Tracker-Sortiment nur Platz für einige der mehr als 20 verfügbaren Workouts bietet, sodass Sie sie verschieben müssen.
Nicht in Yoga? Streichen Sie es zugunsten von Martial Arts von der Liste. Sobald Sie das getan haben, müssen Sie nur noch auf Ihrem Tracker zur Übungs-App wischen und dann auf die Übung Ihrer Wahl tippen. Kannst du es nicht finden? Es gibt eine generische „Catch-all“-Workout-Option.
Von hier aus können Sie beginnen oder ein Ziel festlegen, z. B. die Distanz beim Laufen oder die Zeit, die Sie mit dem Training verbracht haben. Drücken Sie nach dem Training die Taste und tippen Sie auf „Fertig stellen“.
Alle Ihre Trainingsdaten werden dann an Ihre Fitbit-App gesendet, damit Sie sie durchsehen können, einschließlich Herzfrequenz- und Standortdaten, wenn Ihr Gerät über GPS verfügt.
Fitbit kann deine Aktivität mit Apps wie Strava teilen, aber im Gegensatz zu Geräten mit Apple Watch und Wear OS kannst du diese Dienste nicht direkt auf deinem Fitbit installieren – es handelt sich im Wesentlichen um eine Einwegverbindung.
Fitbit-Smartwatch
Wenn Sie ein Fitbit mit einem größeren Bildschirm verwenden, wie z. B. Versa 3 oder Sense, sind die Dinge etwas anders. Das liegt daran, dass das größere Display bedeutet, dass es viel einfacher ist, viele Workouts zu speichern, und Sie sich daher nicht so sehr auf Ihr Telefon verlassen müssen, um sie in die Warteschlange zu stellen.
In Anbetracht dessen ist der Einstieg so einfach wie das Suchen der Übung auf Ihrer Liste und das Drücken der Starttaste. Auch hier können Sie sich ein Ziel setzen oder einfach loslegen, und Sie finden Ihre Trainingsdaten in der Fitbit-App, wenn Sie fertig sind.
Garmin
Garmin, ähnlich wie Fitbit, macht es einfach, in ein Training einzusteigen. Wenn Sie eine der beliebten Vivoactive-Smartwatches verwenden, können Sie in Sekundenschnelle loslegen.
Drücken Sie zunächst die A-Taste und wählen Sie dann eine Aktivität aus, bevor Sie nach oben wischen, um Workouts auszuwählen. Dann ist es so einfach wie das Tippen auf die Schaltfläche „Training machen“ und die Verwendung der A-Taste, um den Timer auszulösen. Sie erhalten auch eine praktische Anleitungsanimation mit Kraft-, Yoga- und Pilates-Übungen.