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Zeit unter Spannung: Wie sie das Muskelwachstum tatsächlich beeinflusst


Obwohl sie beim Muskelaufbau eine entscheidende Rolle spielen, wird Zeit unter Spannung und wie sie das Muskelwachstum beeinflusst, selten die Anerkennung zuteil, die sie verdient.

Während High Intensity Interval Training (HIIT), schweres Heben und proteinreiche Lebensmittel im Rampenlicht stehen mögen, hat dieses unscheinbare, aber effektive Trainingsprinzip das Krafttraining seit dem Tag untermauert, an dem das erste freie Gewicht gemacht wurde. Und es ist weiterhin wichtig bei modernen Heimtrainings, beispielsweise bei der Verwendung der besten verstellbaren Hanteln (öffnet in neuem Tab).



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