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Was ist Non-Exercise Activity Thermogenese (NEAT)?


Es kann eine Geheimwaffe für diejenigen sein, die Gewichtsabnahmeziele haben, aber für viele Menschen die Antwort auf die Frage: „Was ist Thermogenese ohne körperliche Betätigung?“ ist ebenso rätselhaft wie die Frage, ob es Leben auf dem Mars gibt.

Dieses unschätzbare Gesundheitstool, das oft als NEAT abgekürzt wird, ist viel einfacher als sein Name vermuten lässt. Laienhaft ausgedrückt bezieht es sich eher auf Kalorien, die während alltäglicher Aktivitäten verbrannt werden, als auf formelle Übungen (auch bekannt als Übungsaktivitäts-Thermogenese oder EAT). Zum Beispiel die Energie, die Sie beim Gang zur Arbeit, beim Putzen der Wohnung oder sogar beim Herumzappeln im Sitzen aufwenden, fällt unter den NEAT-Schirm. Wenn Sie in einen der besten Fitnesstracker investieren (öffnet in neuem Tab)Sie werden überrascht sein, wie schnell sich all diese Aktivitäten summieren!



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