Sechs Vorteile von Probiotika für Männer
Was sind Probiotika für Männer und warum müssen Sie sie möglicherweise einnehmen? Wenn Sie sich Sorgen um Ihre machen Darm Heideund möchten wissen, wie Sie dazu beitragen können, Ihre Verdauungsfunktion zu stärken und möglicherweise Ihre Immunität und psychische Gesundheit zu verbessern, Probiotika haben das Potenzial, Sie in diesen Bereichen zu unterstützen. Darüber hinaus können sie bei der Gewichtsabnahme helfen, was für Männer über 50 nützlich sein kann, nachdem der Testosteronabfall es schwieriger macht, das Körperfett niedrig zu halten.
Dr. Giuseppe Aragona, Allgemeinmediziner und Online-Arzt für OnlineRezeptArzt (öffnet in neuem Tab), erklärt die Vorteile von Probiotika für die Gesundheit von Männern. „Eine der besten Möglichkeiten, sich um Ihre Verdauung und allgemeine Gesundheit zu kümmern, sind probiotische Nahrungsergänzungsmittel“, sagt er. „Probiotika sind nützliche Mikroorganismen, die in Ihrem Darm leben und helfen, Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu unterstützen. Das Darmmikrobiom jeder Person enthält unterschiedliche Bakterien, sodass die Reaktion Ihres Körpers auf Probiotika anders sein kann als bei jemand anderem. Insgesamt sind Probiotika jedoch vorteilhaft für die Gesundheit von Männern und unterstützen das Wohlbefinden.“
Im Folgenden werden wir uns mit den Vorteilen von Probiotika für Männer befassen und Ihnen eine allgemeine Vorstellung davon geben, warum Ihre probiotischen Bedürfnisse als Mann anders sein könnten.
Gesundheit des Verdauungssystems
Eine Studie im Zeitschrift für Neurogastroenterologie und Motilität (öffnet in neuem Tab) weist darauf hin, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Sexualhormonen und dem Mikrobiom gibt. Das bedeutet, dass Frauen und Männer unterschiedliche Bedürfnisse in Bezug auf die probiotische Nahrungsergänzung haben können, da wir unterschiedliche Konzentrationen verschiedener Sexualhormone haben. Einige Probiotika-Stämme für Männer sind möglicherweise tatsächlich besser für Sie als Standardtypen oder Probiotika für Frauenda sie auf Ihre Bedürfnisse als Mann zugeschnitten sind.
Aragona stimmt zu, dass Probiotika einen spürbaren Unterschied für die Darmgesundheit machen. „Die Hauptvorteile der Einnahme von Probiotika wären die Wiederauffüllung guter Bakterien in Ihrem Darm, die Verringerung der Symptome von Verdauungsstörungen, die Unterstützung der psychischen Gesundheit, die Stärkung des Immunsystems und die Unterstützung bei der Gewichtsabnahme.“
Psychische Gesundheit
Sie haben vielleicht den Begriff gehört ‚Darm-Hirn-Achse“ und fragte sich, was das bedeutet. Eine Studie im Zeitschrift für Medizin und Ernährung (öffnet in neuem Tab) unterstützt zunehmende Beweise dafür, dass es eine direkte Verbindung zwischen dem Darm und dem Gehirn gibt. Das Darmmikrobiom hat möglicherweise sogar die Macht, Ihre Nahrungsauswahl zu kontrollieren, da es das Nervensystem und den Vagusnerv verwendet, um mit unserem Gehirn zu kommunizieren. Nicht umsonst wird der Darm als „zweites Gehirn“ bezeichnet. Vor diesem Hintergrund kann ein gesundes Darmmikrobiom eine gute psychische Gesundheit unterstützen, und ein ungesundes Darmmikrobiom kann zu psychischen Problemen beitragen.
Aragona sagt, dass Probiotika die Kraft haben, Ihre Stimmung zu verbessern und eine bessere allgemeine psychische Gesundheit zu unterstützen. „Probiotika können auch die Stimmung und die kognitive Funktion verbessern und helfen, Stress und Angst abzubauen. Sie können auch die Entwicklung von psychischen Gesundheitsproblemen wie Depressionen bei Männern verhindern“, sagt er. „Allerdings kann man sich natürlich nicht auf Probiotika verlassen, und wenn man unter psychischen Problemen leidet, sollte man einen Arzt aufsuchen.“
Immunität
Eine Studie im Internationale Lebensmittelforschung (öffnet in neuem Tab) weist darauf hin, dass es eine enge Beziehung zwischen einem gesunden Darmmikrobiom und einer guten Immunität gibt. Ein vielfältiges und gesundes Darmmikrobiom kann die Durchlässigkeit der Darmwand verringern, was wiederum verhindert, dass schädliche Mikroorganismen durch die Darmwand ins Blut gelangen, das als Verbindungsweg zum Rest des Körpers dient.
„Probiotika können Ihrem Körper helfen, Krankheiten und Krankheiten abzuwehren, da sie das Immunsystem stärken, und natürlich ist ein gesundes Immunsystem der Schlüssel zu einem gesund funktionierenden Körper“, sagt Aragona. „Sie können Ihren Körper nicht vollständig von schlechten Bakterien aus Ihrem System befreien, aber Sie können Ihre guten und schlechten Bakterien durch die Einnahme von Probiotika ausgleichen. Männer mit einem geschäftigen Leben haben möglicherweise keine Zeit, um sicherzustellen, dass sie jeden Tag die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen, und so können Probiotika dabei helfen und dabei helfen, Ihr System auszugleichen und Ihr Verdauungssystem gesund und funktionsfähig zu halten.“
Eine weitere Studie in der Zeitschrift für Autoimmunität (öffnet in neuem Tab) fanden heraus, dass es geschlechtsspezifische Unterschiede in der Immunität gibt, was weiter darauf hindeutet, dass maßgeschneiderte Probiotika für Männer die bessere Wahl sein könnten. Darüber hinaus weist die Studie darauf hin, dass unser Darmmikrobiom die sogenannten „Glückshormone“ Serotonin und Dopamin produzieren kann, was die intrinsische Beziehung unserer Darmgesundheit zu unserer psychischen Gesundheit veranschaulicht.
Das Tagebuch Pharmakologie & Therapeutik (öffnet in neuem Tab) hat Forschungsergebnisse veröffentlicht, die darauf hindeuten, dass Probiotika eine neue Grenze bei therapeutischen Hilfsmitteln zur Unterstützung der psychischen Gesundheit und kognitiver Erkrankungen wie Angstzustände, Depressionen, Störungen des Autismus-Spektrums und der Parkinson-Krankheit darstellen könnten. Es unterstützt auch die geschlechtsspezifische Aufteilung des probiotischen Bedarfs aufgrund der Wechselwirkung des Mikrobioms mit unseren Sexualhormonen.
Gesundheit der Prostata
Als Mann ist es wichtig, sich um seine Prostata zu kümmern, da bei einem von acht Männern in seinem Leben Prostatakrebs diagnostiziert wird. Dies geht bis zu sechs von zehn Fällen bei Männern, die 65 Jahre oder älter sind, mit einem Durchschnittsalter der Diagnose von 66 Jahren. Vor diesem Hintergrund könnte die Pflege Ihrer Prostata für Männer über 50 von besonderer Bedeutung sein.
Es gibt Hinweise darauf, dass Probiotika helfen können, Entzündungen in der Prostata zu reduzieren, so eine Studie in La Clinica Terapeutica (öffnet in neuem Tab). Die Studie ergab, dass Probiotika die bakterielle Belastung von E. coli und E. faecalis in Urinkulturen reduzieren, was die Gesundheit der Prostata fördert und dazu beitragen kann, ein Anschwellen der Prostata (Prostatitis) zu verhindern, was zu weiteren Prostataproblemen führen kann.
Testosteron
Ernährungswissenschaftlerin Jenny Tschiesche von zuckerfreier und veganer Vitaminmarke Nutriburst (öffnet in neuem Tab), erzählt LiveScience über die Auswirkungen, die Probiotika auf den Testosteronspiegel haben können. „Das Stresshormon Cortisol unterdrückt Testosteron, und es wurde in Studien bewiesen, dass Probiotika den Cortisolspiegel senken und damit den Testosteronspiegel erhöhen können“, sagt sie.
Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, und nach weiteren Möglichkeiten suchen, Ihre Fruchtbarkeit zu unterstützen, sehen Sie sich diese an 10 Tipps für Männer, die schwanger werden wollen.
Gewichtsmanagement
Aragona sagt, dass einige Männer nach den „männlichen Wechseljahren“, in denen der Testosteronspiegel abfällt, einen Anstieg ihres Gewichts feststellen. „Probiotika können auch Männern helfen, ihr Gewicht zu kontrollieren. Alterung und hormonelle Veränderungen können bei Männern zur Gewichtszunahme beitragen, insbesondere wenn der Testosteronspiegel sinkt“, sagt er. „Probiotische Stämme wie Bifidobacterium lactis können bei ungewollter Gewichtszunahme helfen und eine gesunde Gewichtsabnahme fördern.“
Eine Studie im Aktuelle Adipositas-Berichte (öffnet in neuem Tab) unterstützt diesen Punkt und weist auf die positiven Auswirkungen auf die Gewichtsreduktion und andere Stoffwechselparameter durch die probiotische Beteiligung an der Modulation der Darmmikrobiota hin. Kurz gesagt, ein gesundes Darmmikrobiom kann Ihnen helfen, die Pfunde loszuwerden, obwohl die Studie besagt, dass in diesem Bereich weitere Studien am Menschen durchgeführt werden müssen.
Warum sind die probiotischen Bedürfnisse von Männern anders als von Frauen?
Wie individuell sollten Ihre Probiotika also sein? Aragona sagt, dass Männer und Frauen oft unterschiedliche Verdauungsprobleme haben, was ein weiterer Grund dafür ist, dass sie dazu neigen, unterschiedliche Probiotika zu benötigen.
„Die Art des eingenommenen probiotischen Stamms hängt immer von der Person ab, da nicht eine Person die gleichen Darmbakterien oder das gleiche Mikrobiom hat“, sagt er. „Und dasselbe gilt für Probiotika für Männer und Frauen. Obwohl sie ähnliche Vorteile bieten, wurden sie letztendlich speziell für ihr Geschlecht hergestellt. Während Frauen beispielsweise häufiger unter größeren Problemen im unteren Verdauungstrakt leiden, wie Verstopfung oder Reizdarmsyndrom, leiden Männer eher im oberen Magen-Darm-Trakt, wie z Sie.“
Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und soll keine medizinische Beratung bieten.