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Das Finden eines guten Black Friday-Heimgewichtssets ist eine großartige Möglichkeit, fit und gesund zu werden. Krafttraining wird häufig von Fitness- und Medizinern empfohlen.
Laut Richtlinien für körperliche Aktivität für Amerikaner herausgegeben vom US-Gesundheitsministerium sollten Erwachsene an zwei oder mehr Tagen in der Woche muskelstärkende Aktivitäten mittlerer oder höherer Intensität mit allen wichtigen Muskelgruppen durchführen – eine nützliche Antwort, wenn Sie sich fragen, wie oft Sie trainieren sollten .
Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht ins Fitnessstudio gehen müssen, um ein Krafttraining zu absolvieren – mit einem Set-Angebot für Heimgewichte können Sie Ihre Muskeln trainieren, ohne den Komfort Ihres Hauses zu verlassen. Bei so viel Auswahl finden Sie mit Sicherheit das passende Hantelset für Ihr Zuhause.
Bevor Sie ein Heimhantelset kaufen, müssen Sie Ihr Budget, Ihre Fitnessziele und den verfügbaren Platz berücksichtigen. Sie werden oft gute Angebote für Heimhantelsets finden, aber die Preise variieren enorm von Geräten, die für den schweren kommerziellen Einsatz geeignet sind, bis hin zu leichten Gewichten für Cardio-Workouts, also wählen Sie sorgfältig aus. Für ein Allround-Set können Sie damit rechnen, dass Sie zwischen weniger als 50 US-Dollar für ein Basisset verstellbarer Kurzhanteln und mehr als 1.000 US-Dollar für ein professionelles Setup zahlen müssen.
Angebote für Heimgewichte-Sets
Welches Heimgewichtsset ist das Beste für Sie?
Wenn Sie neu im Krafttraining sind, können Sie mit einem Satz Kurzhanteln nichts falsch machen, da sie perfekt sind, um verschiedene Ideen für das Heimtraining auszuprobieren. Diese können fest oder verstellbar sein. Bei verstellbaren Hanteln können verschiedene Platten ein- und ausgewechselt werden oder sie können ausgewählt werden (wo Sie das Gewicht einstellen, indem Sie einen Stift nach oben oder unten bewegen oder einen Drehknopf drehen).
Während Übungen wie Fahrradfahren Gesäßmuskeln aufbauen können, kann Gewichtheben auch für ein großartiges Training mit geringer Belastung sorgen. Dies liegt daran, dass es helfen kann, Ihre Gelenke zu stärken, anstatt sie übermäßig zu belasten.
Sie sollten jedoch die verfügbaren Gewichte in einem Set berücksichtigen – Sie sollten einen gewissen Übergang zu schwereren Gewichten zulassen, aber selbst wenn Sie der Meinung sind, dass Sie sie nicht benötigen, fügen Sie leichtere Gewichte für Cardio-Workouts mit höheren Wiederholungszahlen hinzu oder Verletzungen zuzulassen. Achten Sie auch auf die Oberfläche. Einige metallbeschichtete Hanteln können Ihre Hände zerreißen – wenn Sie das vermeiden möchten, suchen Sie nach Schaumstoff- oder Neopren-beschichteten Hanteln.
Langhanteln mögen beängstigend und professionell aussehen, aber für einige Übungen sind sie leichter zu kontrollieren als zwei Kurzhanteln, und Sie müssen sie nicht mit schweren Gewichten belasten. Einige Mehrzweck-Sets enthalten austauschbare Kurz- und Langhanteln, obwohl diese für den ernsthafteren Gewichtheber nicht empfohlen werden.
Kettlebells können großartig sein, um Ihr Training aufzumischen. Es ist am besten, ein Set zu kaufen, anstatt verstellbare zu kaufen, da die Gewichtsverteilung darin statisch bleiben soll. Schließlich können Medizinbälle ein nützliches Heimgewichtsset sein. Sie können sie beide für Bewegungen wie Medizinball-Slams und Bauchmuskeltraining verwenden.
Überlegen Sie bei allen Arten von Heimgewichten, welchen Stauraum Sie haben werden. Es lohnt sich oft, in ein Rack zu investieren, damit Sie nicht über Ihre Gewichte stolpern.
Home Gewichte Sets im Angebot
Geemax verstellbare Kurzhantel & Langhantel Deal
Dieses Gewichtsset für zu Hause ist schwer zu schlagen für ein Allround-Trainingsset, das die Bank nicht sprengt. Super vielseitig, ermöglicht es Ihnen, zwischen Kurzhanteln und Langhanteln zu wechseln, indem Sie eine zusätzliche Stange hinzufügen, und die Schraubverschlüsse sorgen für einen festen Sitz, wenn die Platten angebracht sind.
Die Polyethylen-Oberfläche sorgt dafür, dass Sie sich beim Training nicht die Hände in Fetzen schneiden müssen, und die Benutzer finden es handschonend und einfach, die verschiedenen Elemente ein- und auszuwechseln.
Dieses Set ist nichts für ernsthafte Gewichtheber. Auch die schwerere Version bietet keine große Gewichtszunahme. Auch das Umschalten zwischen Kurz- und Langhantel mit der Verbindungsstange könnte ermüdend werden, wenn Sie beides im Training verwenden. Aber für ein einfaches Heimtraining ist es ein nützliches Gerät, das den Geldbeutel schont.
Fitness Republic Neopren-Hantelset-Angebot
Ein nützliches Set aus fünf Gewichtspaaren, von Cardio- und anfängerfreundlichen 3 Pfund bis hin zu den anspruchsvolleren 12 Pfund. Die Enden sind sechseckig geformt, was bedeutet, dass sie nicht auf dem Boden herumrollen (besonders nützlich zu Hause – kein Verlieren unter der Couch!)
Der Vorteil der Neoprenbeschichtung ist zweifach. Erstens wird es beim Schwitzen nicht rutschig, im Gegensatz zu gummierten, und zweitens reißt es deine Haut nicht auf, wie es oft bei strukturiertem Metall der Fall ist. Hilfreicherweise hat jedes Paar eine andere Farbe, damit Sie schnell erkennen können, welches Set Sie verwenden möchten.
Vielleicht möchten Sie in ein Regal investieren, um sie aufzubewahren, da 10 Hanteln viel Platz beanspruchen können, was ein unerwünschter zusätzlicher Aufwand sein kann. Denken Sie darüber nach, wie weit Sie mit Ihrem Gewichtheben wahrscheinlich vorankommen, falls Sie irgendwann etwas schwereres als 12 Pfund wollen.
110lb verstellbare Langhantel und Kurzhantel Set Deal
Manchmal ist weniger mehr, und wenn Sie nur ein klassisches Ganzkörpertraining wünschen, ist dies ein großartiges Set für den Heimgebrauch. Mit zwei Kurzhantelstangen und einer Langhantel (die in zwei Teilen geliefert werden muss, die zusammengebaut werden müssen) verfügt es über eine Vielzahl von Platten, damit Sie Ihr Training individuell gestalten können.
Die Halsbänder lassen sich leicht an- und ausziehen und sind weniger fummelig als Federklammern, aber Sie sollten beachten, dass die Halsbänder so ausgelegt sind, dass sie maximal 13,2 Pfund pro Hantel halten, wenn Sie sie in vertikaler Position halten, was sein kann begrenzend.
Wenn Sie sich Sorgen um den Klang machen, bevorzugen Sie vielleicht gummierte Platten statt Metall, und ernsthafte Gewichtheber finden das Gesamtgewicht möglicherweise nicht ausreichend, aber für eine Grundausstattung an Gewichten sind sie ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis und eine anständige Qualität.
Best Choice Products 3-teiliges Kettlebell-Set mit Lagerregal-Angebot
Kettlebell-Workouts sind äußerst beliebt und können ein großartiges All-Over-Workout bieten. Dieses Set aus drei Kettlebells bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis von weniger als 50 US-Dollar, und das mitgelieferte Aufbewahrungsregal ist ein nützliches Bonus-Feature.
Die Griffe dieser Kettlebells sind ziemlich strukturiert, was den Vorteil hat, dass sie rutschfest sind – großartig, wenn Sie stark zum Schwitzen neigen – aber einige Benutzer finden sie zu abrasiv.
Sie sind auch sehr groß, was ein Problem sein kann, wenn Sie wenig Platz haben oder kleine Hände haben. Insgesamt sind sie jedoch eine nützliche Ergänzung zu jedem grundlegenden Heimtrainingsset.
Lifeline Erste-Hilfe-Medizinball-Set mit Aufbewahrungsregal-Angebot
Das Schöne an einem Medizinball-Training ist, dass es mehrere Trainingsarten in einem bietet. Von befriedigenden Medizinball-Slams bis hin zu V-Sits mit einem Twist machen sie mehr Spaß beim Kraftaufbau.
Dieses Heimhantelset sieht mit seinem klassischen Schwarz-Rot-Farbschema superprofessionell aus – es würde in einem kommerziellen Fitnessstudio nicht fehl am Platz aussehen. Sie sind langlebig und robust und haben eine nützliche Entleerungsfunktion, wenn Sie etwas Sprungkraft hinzufügen möchten. Fünf von ihnen mit einer Reichweite von 2 bis 10 Pfund machen sie vielseitig, und das vertikale Lagerregal bedeutet, dass sie nicht zu viel Platz einnehmen.
Der Hauptnachteil ist, dass, obwohl sie viele Anwendungen haben, Sie einige klassische Gewichtheberbewegungen wie Kniebeugen nicht ausführen können, aber sie sind eine hervorragende Ergänzung zu einem bestehenden Setup.