Tech News

Technik & Digital

Fünf Lebensmittel, die dir beim Einschlafen helfen


Das Essen von Lebensmitteln, die Ihnen beim Schlafen helfen, kann einen großen Unterschied in der Menge an Ruhe machen, die Sie bekommen, und kann sogar die Zeit beschleunigen, die es braucht, um nachts einzuschlafen. Tatsächlich geht eine ausgewogene Ernährung insgesamt mit einem guten Schlaf einher.

Warum brauchen wir also guten Schlaf? Entsprechend geregistriertem Diätetiker Monique Richard, ein Sprecher für Akademie für Ernährung und Diätetik (öffnet in neuem Tab) und Inhaber von Nutrition-In-Sight, „ein angemessener Schlaf von ausreichender Qualität ist für die Erholung unseres Systems durch Zellumsatz und eine Vielzahl von molekularen Prozessen, die im Ruhezustand ablaufen, unerlässlich“.



Source link