Tech News

Technik & Digital

Die besten Übungen für Quads | Live-Wissenschaft


Es ist wichtig, die besten Übungen für Quads zu kennen, egal ob Sie ein erfahrener Athlet sind oder einfach nur stark bleiben wollen, wenn Sie älter werden. Schließlich hat es viele Vorteile, diese Muskelgruppe an der Vorderseite jedes Oberschenkels so stark wie möglich zu halten. Sie reduzieren die Belastung Ihrer Knie, verbessern die Stabilität und das Gleichgewicht und senken das Risiko, an Kniearthrose zu erkranken.

Regelmäßige Quadrizeps-Kräftigungsübungen können auch bei der Flexibilität helfen und es einfacher machen, das Knie zu strecken und die Hüfte zu beugen. Auch sportlich hat es viele Vorteile, denn es kann helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Leistung zu steigern.



Source link