Tech News

Technik & Digital

Baut Gehen Muskeln auf? | Live-Wissenschaft


Egal, ob Sie regelmäßig ins Fitnessstudio gehen und ständig an Muskelaufbau denken, oder ein Fitness-Tracker-Fan sind, der die täglichen 10.000 fest im Auge hat, Sie haben sich sicherlich gedacht, baut Gehen Muskeln auf? Schließlich ist es unsere regelmäßigste Form der Übung, und für einige, die Schwierigkeiten haben, Gewichte zu heben oder an intensivem Cardio teilzunehmen, die einzige Form, die durchgeführt werden kann.

„Gehen wird in erster Linie als eine Form von Herz-Kreislauf-Training mit geringer Intensität angesehen“, sagt Brett Starkowitz, Master Trainer und Leiter der Ausbildung bei Zehn Gesundheit & Fitness (öffnet in neuem Tab). „Es verursacht im Allgemeinen keine signifikanten Veränderungen der Muskelmasse oder des Muskeltonus.“ Nun, das war’s dann, oder? Nun, nicht ganz, also hören Sie nicht auf, sich nach den besten Laufbändern umzusehen (öffnet in neuem Tab) Jetzt.



Source link