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Anleitung zur Vitals-App in watchOS 11


Über watchOS 11 erhält die Apple Watch neue Gesundheits- und Fitnessinformationen. Dazu gehört die Vitals-App, die wichtige Gesundheitswerte, die die Uhr bereits erfasst, untersucht, um sie in einem kontextreicheren Kontext bereitzustellen. Indem Sie sie auf eine bestimmte Weise gruppiert und intelligent analysiert sehen, um festzustellen, wann sie außerhalb Ihrer typischen Bereiche liegen, erkennen Sie möglicherweise wichtigere Trends, die Ihnen dabei helfen können, jeden Tag fundierte Entscheidungen über Ihre Gewohnheiten zu treffen.


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Was ist die Vitals-App?

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Die Vitals -App für Apple Watch analysiert jeden Abend Herzfrequenz, Atemfrequenz, Handgelenkstemperatur, Schlafdauer und Blutsauerstoffdaten und bietet einen schnellen Überblick über alle an einem logischen Punkt, wobei die Daten auf einem Diagramm auf eine Diagramm aufgetragen werden.


Damit die Vitals-App funktioniert, müssen Sie in der Apple Health-App einen festgelegten Schlafplan haben (dies ist auch für die Schlafüberwachung im Allgemeinen erforderlich). Es dauert eine Woche, in der Schlafdaten gemessen werden, um genügend Informationen zu sammeln, um Ihre typischen Bereiche für jede Metrik zu bestimmen, aber schon kurz danach werden Daten angezeigt.

Wenn die Uhr nach der Festlegung Ihres Basiswerts erkennt, dass zwei oder mehr Messwerte außerhalb Ihres üblichen Bereichs liegen, sendet sie Ihnen eine Benachrichtigung. Sie erhalten außerdem eine Nachricht, die angibt, wie diese Änderungen möglicherweise mit Änderungen Ihrer Gewohnheiten zusammenhängen. Waren Sie am Abend zuvor gestresst? Haben Sie Alkohol oder Kaffee getrunken oder vielleicht kurz vor dem Schlafengehen zu viel Zeit vor dem Bildschirm verbracht? Haben Sie einen Höhenunterschied erlebt? Oder vielleicht kämpfen Sie mit einer Erkältung, die sich auf Ihre Atemfrequenz und Ihre Handgelenkstemperatur auswirkt.

Die Idee besteht darin, umsetzbare Erkenntnisse bereitzustellen, sodass Sie bei Ausreißern der Vitalwerte mögliche Ursachen und Auswirkungen ermitteln können.


Wie funktioniert es?

Apple sagt, dass die Vitals-App zur Bestimmung von Klassifikationen außerhalb des Bereichs einen Algorithmus verwendet, der aus realen Daten der Apple Heart and Movement Study entwickelt wurde. Die Funktionen basieren außerdem „auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und wurden mit Beiträgen klinischer Experten entwickelt.“

Sie erhält Basisdaten durch die Messung Ihrer üblichen Vitalwerte. Daher ist es wichtig, mit der Aufzeichnung zu beginnen, wenn Sie sich am besten fühlen, und nicht, wenn Sie erkältet sind, auf Reisen sind oder wenn andere mildernde Umstände vorliegen, die dazu führen könnten, dass die Uhr falsche Informationen zum „typischen Bereich“ für Sie ermittelt.

Apple merkt auch an, dass die Vitals -App nicht zur Erkennung von Krankheiten oder Erkrankungen ausgelegt ist.

Wie sieht die Vitals -App aus?

Die Vitals -App kann sowohl aus der Uhr selbst als auch aus der Gesundheits -App zugreifen.


So greifen Sie in der Gesundheits -App auf die Vitals -App zu

Aus Ihrem iPhone werden die Vitals -App -Daten neben all Ihren anderen relevanten Daten als Registerkarte in der Gesundheits -App angezeigt.

  1. Öffne das Gesundheits-App.
  2. Gehe zu Zeigen Sie alle Gesundheitsdaten.
  3. Scrollen Sie nach unten zum Vitals App Informationen (es erscheint knapp über dem Blutsauerstoffgehalt) und auswählen.
  4. Hier sehen Sie Ihre Typischer Bereich Auf einer Grafik gezeichnet. Tag, Woche, Monatoder 6 Monate Sobald Sie genügend Daten angelangt haben.
  5. Wählen Zeigen Sie mehr Vitals -Daten.
  6. Unterhalb des Diagramms werden Sie jeweils sehen Metrisch (Herzfrequenz, Atemfrequenz, Handgelenkstemperatur, Blutsauerstoff und Schlafdauer) sowie alle Messungen, die als Ausreißer erfasst wurden.
  7. Wählen Zustände Und Sie können auch hohe, typische und niedrige Statistiken darüber sehen, wie viele Messungen in jede Klassifizierung fallen.

So greifen Sie in der Fitness-App auf Ihre Vitalwerte zu

Sie können auch einen AT-A-Glance-Blick auf die Vitals-App-Informationen aus der Fitness-App erhalten.

  1. Öffne das Fitness-App und wählen Sie Zusammenfassung.
  2. Scrollen Sie nach unten zu Trainingsbelastung (eine weitere neue Funktion in watchOS 11). Diese Funktion benötigt 28 Tage Daten, um vollständig aufzufüllen, aber Sie werden sehen Vitalwerte über Nacht Als Teil davon.
  3. Unter dem Trainingsbelastungsdiagramm werden die Vitalwerte der vergangenen Nacht angezeigt.

So greifen Sie von der Apple Watch auf die Vitals-App zu

Für sofortigen Zugriff können Sie die Vitals-App direkt über das Zifferblatt der Apple Watch aufrufen.

  1. Scrollen Sie durch die App -Symbole auf Ihrer Apple Watch und wählen Sie das neue aus Vitalstoffe App -Symbol (drei blaue Ringe und ein rosa Ring in einer Diamantformation).
  2. Sehen Sie Ihre neuesten Vitalwerte über Nacht zusammen mit der Zeit, zu der Sie einschlafen und aufwachen.
  3. Scrollen Sie nach oben, um die verschiedenen Statistiken zu durchblättern, einschließlich Herzfrequenz, Atemfrequenz, HandgelenkstemperaturUnd Blutsauerstoff.
  4. Scrollen Sie weiter und Sie werden auch sehen Schlafdauer Und Trainingsbelastung (Nach Ablauf der 28-Tage-Zeit sind die Daten bereit.)
  5. Tippen Sie auf die Ordnersymbol Oben links, um aus dem zu wechseln Heute Ansicht zu Letzte 7 Tage.
  6. Tippen Sie auf die „ich“ neben einem Element, um mehr über die damit gemessenen Werte zu erfahren.


Warum die Vitals -App wichtig ist

Die Vitals-App misst nichts Neues, was die Apple Watch nicht schon gemessen hat, aber sie ist eine der bahnbrechenden Funktionen der Apple Watch. Sie fasst wichtige Messwerte auf intelligente Weise in einer einzigen Ansicht zusammen und analysiert die Daten für Sie. Das klingt vielleicht nicht nach viel, aber die Absicht besteht darin, Ihnen zu helfen, Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und die Auswirkungen bestimmter Gewohnheiten auf Sie besser zu verstehen. Von hier aus können Sie umsetzbare Änderungen zur Verbesserung vornehmen, da Sie einen besseren Überblick über das Gesamtbild haben.

Wie? Sie bemerken vielleicht, dass die Nächte, in denen Sie lange vor dem Fernseher sitzen, Ihre Schlafdauer und Atemfrequenz beeinflussen, oder dass Ihr Herzschlag vielleicht ungewöhnlich ist. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob das Glas Wein zum Abendessen oder der Cappuccino zum Nachtisch sich negativ auf Ihre Vitalfunktionen auswirkt, können Sie mit dieser App eins und eins zusammenzählen. Wenn sie an den Morgen nach den Nächten, in denen Sie sich etwas gegönnt haben, konsequent eine Nachricht über Abweichungen im Grundwert sendet, können Sie auf eine Ursache-Wirkungs-Beziehung schließen und eine Änderung vornehmen, um zu sehen, ob das der Übeltäter ist.


Natürlich könnten Sie das technisch gesehen bereits tun, indem Sie jede der Zahlen einzeln in der Gesundheits- oder Fitness-App oder auf der Uhr selbst untersuchen und die Daten auf Ihre Gewohnheiten der letzten Nacht zurückführen. Aber die Messung typischer Bereiche gibt Ihnen eine bessere Vorstellung davon, wo Ihr üblicher Ausgangswert liegt, sowie einige automatische Analysen und Hervorhebungen, anstatt dass Sie sich anstrengen, um einen Sinn daraus zu machen.

Sie können es kaum erwarten, dass die Vitals -App jetzt vor dem offiziellen Start ausprobieren können, indem Sie die Beta von WatchOS 11 auf Ihrer Apple Watch installieren.



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